FITNESS - KLUBY FITNESS AEROBIK
Aerobik
(ang. aerobics z gr. aér, aéros - powietrze +
bíos - życie), to system treningu opartego na intensywnej
wymianie tlenowej. Opracowany przez dr Kennetha Coopera, konsultanta
programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów.
Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana
tlenowa w organizmie nazywamy aerobicznymi.
Najbardziej popularne to:
Najbardziej popularne to:
- Marsz
- Bieg
- Pływanie
- Biegi narciarskie
- Jazda na rowerze
- Aerobic-dance - grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w któej odbywają się regularnie Mistrzostwa Świata.
Do
Polski aerobik dotarł w roku 1981. Pierwszą propagatorką tej formy
rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka,
absolwentka AWF w Warszawie. To właśnie ona, jako pierwsza Polka
ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.